5. Memperkuat tulang
Udang menawarkan beberapa nutrisi yang terlibat dalam menjaga kesehatan tulang. Selain menyediakan kalsium, magnesium, dan selenium, udang merupakan sumber protein yang sangat baik.
Studi prospektif yang ekstensif menunjukkan penurunan signifikan pada patah tulang terkait dengan asupan protein. Memasukkan sumber protein tanpa lemak dari makanan, seperti udang bisa sangat bermanfaat untuk pencegahan osteoporosis pada orang dewasa yang lebih tua. (jpg)
