Tiduran kembali setelah mematikan alarm dapat membuatmu terjaga dalam fase tidur yang dalam, yang membuatmu merasa lebih ngantuk dan mengantuk saat benar-benar bangun. Sebaliknya, segeralah bangun dan mulai aktivitas untuk memberikan sinyal pada tubuh bahwa sudah waktunya bangun.
5. Memulai Hari Tanpa Rencana
Tidak memiliki rencana atau tujuan untuk hari yang baru dapat membuatmu merasa bingung dan tidak produktif.
Tanpa arah yang jelas, kamu mungkin cenderung menunda-nunda atau melakukan hal-hal yang kurang bermanfaat.
Sebelum tidur, luangkan waktu sebentar untuk merencanakan aktivitas atau tujuan yang ingin dicapai di hari berikutnya.
Ini akan membantumu memiliki fokus dan motivasi saat bangun tidur. (jpg)
