Ramadan, bulan suci umat Islam, memberikan peluang bagi kita untuk merenung, beribadah, dan meningkatkan kualitas hidup secara spiritual.
Namun, tidak dapat dipungkiri bahwa rutinitas harian yang berubah selama bulan ini dapat memengaruhi kesehatan dan kecantikan kulit kita. Untuk itu, mari kita simak beberapa tips berkualitas dari Erma Suryani, S.Pd, untuk menjaga keindahan kulit selama bulan suci Ramadhan.
- KonsumsiAir yang Cukup
Puasa selama berjam-jam dapat menyebabkan dehidrasi, yang dapat memengaruhi elastisitas dan kelembapan kulit. Erma Suryani menyarankan agar kita tetap memperhatikan asupan air sebanyak mungkin saat berbuka dan sahur. Air membantu menjaga kelembapan kulit, menghilangkan racun, dan memberikan sinar alami pada wajah.
- PemilihanMakanan Bergizi
Makanan yang dikonsumsi selama bulan Ramadhan juga dapat berdampak pada kesehatan kulit. Erma Suryani merekomendasikan agar kita memilih makanan yang kaya akan nutrisi, seperti buah-buahan, sayuran hijau, dan protein tinggi. Hindari makanan yang terlalu berlemak dan bergula, karena dapat memicu masalah kulit seperti jerawat.
- RutinMembersihkan Wajah
Meskipun aktivitas harian berubah selama Ramadhan, Erma Suryani tetap menekankan pentingnya membersihkan wajah secara teratur. Gunakan pembersih wajah yang sesuai dengan jenis kulit Anda untuk menghilangkan kotoran dan minyak berlebih. Ini membantu mencegah timbulnya masalah kulit seperti jerawat dan komedo.
- PerawatanKulit Minimalis
Erma Suryani menyarankan perawatan kulit yang sederhana namun efektif selama bulan Ramadhan. Gunakan pelembap yang ringan dan hindari produk dengan kandungan bahan kimia yang berlebihan. Perawatan kulit minimalis akan membantu kulit tetap sehat tanpa memberikan beban berlebih pada rutinitas ibadah.
- Tiduryang Cukup
Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk kesehatan kulit. Erma Suryani mengingatkan agar kita tetap menjaga waktu tidur yang cukup meskipun jadwal sahur dan berbuka berubah. Tidur yang cukup membantu proses regenerasi sel kulit dan memberikan kulit kesempatan untuk pulih dari berbagai pengaruh eksternal.
- HindariPaparan Matahari Berlebih
Meskipun Ramadhan adalah bulan puasa, kita masih perlu beraktivitas di luar rumah. Erma Suryani menyarankan untuk menghindari paparan sinar matahari langsung pada kulit, terutama saat waktu yang lebih terik. Gunakan tabir surya untuk melindungi kulit dari sinar UV yang dapat merusak kulit.
